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webヘルスケア.com | 健康になれるヒントがきっと見つかる！あなたの健康をサポートします, 話題のチアシード、どのように食べていますか？ 洗わず生で食べることができ、無味無臭の食材なのでどの食材にも合わせることができます。 私が今回おすすめするココアは、チアシードダイエットに女性がほしい効果をプラスしてくれます。 ココアの効果と一緒に、簡単おすすめレシピを３つ紹介していきます。 チアシードとココアを使った美味しい３つのレシピ チアシード入り豆乳ココア 最初に紹介するのは"チアシード入り豆乳ココア"です。 材料 無調整豆乳･･･200ml ココア･･･大さじ１ チアシード･･･大さじ１ 作り方 まずコップにココアを大さじ１入れて、少しお湯を足してペーストに戻していきます こうするとココアが豆乳に溶けやすくなり、おいしくできます 粉の部分がなくなったら、豆乳をいれて40秒加熱します 加熱し終わったら、仕上げにチアシードを入れて完成です ポイント 純ココアが理想です チアシードは生のままだと、お腹の水分を吸収して便秘を悪化させます。水を含ませてから使いましょう チアシードは熱に弱いので、仕上げに入れます 豆乳を使う理由は、ココアの効果を高めるためです。ココアと同.

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